Olá meninas,
Como vocês estão ... primeiramente quero dizer que estou numa correria, então eu estou vizitando os blogs de vocês e estou visualizando todos os posts a partir de onde eu parei, e por isso as x deixo uns 4 recadinhos ou mais dependendo do tempo que levei prai ir lá me atualizar ta bom meninas rsrsrsrs, espero que não achem ruim comigo rsrs.
Meninas, hoje eu estava vendo um instagran que me motivou muito a voltar para a dieta.
Gente eu era esquelética, até que comecei a usar injeção anticoncepcional, o que foi me engordano muito.
Parei, comecei a trabalhar de telemarketing, ganhava pouco e aguentava muito, almoçava sozinha e corria pra bomboniere comer umonte de besteiras, estava entrando em depressão, ficou um caco, resultado, injeção mais trabalho = 20 kg a mais.
Sai de lá fiquei um ano estabilizada, até que novamente o trabalho estava me consumindo, novamente minha vida virou um inferno e resultado + 15 kilos a mais.
Depois tempo vai, tempo vem ... + 5 kilos.
Vocês tem noção disso gente.
Fiz uma dieta chamada dieta dos pontos, na verdade é uma reeducação alimentar onde você come de tudo mais na quantidade certa.Nessas alturas eu estava com 99 kg.
Pasmem.
Emagreci 15 kilos ao longo da dieta, porém, engravidei.
Até ai tudo bem ... só que o grande problema foi quando eu perdi, meu mundo desabou e resultado ...
Ansiedade a milll e 10 kg a mais na balança ...
Hoje me encontro com aproximadamente 95 kilos novamente, as pessoas aham que tenho menos pq na verdade eles são bem distribuídos entre bunda, perna, peitos e braços, mais mesmo assim estou péssima.
Hoje venho firmar com vocês um compromisso de que mesmo que eu engravide eu irei manter uma dieta balanceada, só não usarei adoçantes pq é prejudicial ao feto, e nada de coisas lights que tbm prejudicam o desenvolvimento do feto, irei me basear dentro do que eu posso com a pontuação que eu posso.
Para quem não conhece essa dieta é muito simples:
Tem um site chamado www.dietaaoponto.com para quem quiser conhecer, lá tem a calculadora, você coloca seu peso, e as informações que eles te pedem e eles vão dizer quanto é sua pontuação diária
A minha por exemplo, acabei de fazer baseada em 96 kilos, como não me pesei coloquei isso.
Ele me deu 386 pontos diários.
Desses 386 pontos tenho sempre que descontar 15 pontos no almoço e 15 na janta devido a temperos e tal.
então tirando os pontos dos temperos, o que eu posso comer realmente são 356 pontos.
Nesse site você coloca o nome do seu alimento e ele te mostra quanto equivale, por exemplo
1 colher de sopa de arroz = 10 pontos
1 filé de frango grelhado = 45 pontos e por ai vai, e se vc for comer alguma coisa industrializada vc tem como somar.
Por exemplo você quer tomar um danone e ele tem 115 calorias, você vai fazer a conta
115 / 3.6 = 31,94 (32 pontos )
e por ai você vai administrando o que você come, no início é bom sempre ir anotando o que você come e a pontuação até pq você não conhece bem, mais depois que pegar a manha nem precisa anotar mais, você consegue se controlar sozinha !
Meninas, firmo esse compromisso comigo e com vocês, espero que possam me ajudar nessa batalha !
Pretendo seguir essa dieta mesmo depois de grávida, porém creio que terei que acrescentar um pouco mais devido a gestação.
Mas é isso ai, desculpem o texto gigante e entediante.
(#EmagrecerJá )
No próximo post vou colocar a tabela de pontos para quem quiser aderir a dieta ta bom !!!
Bom fim de semana mulherada, segunda feira rumo ao corpo ideal !
Beijoss
Tami s2
